Опубликовано Оставить комментарий

Приглашаем в туристические походы: Карпаты, Норвегия, Испания, Канары, Турция, Перу, Непал

Упоротым гражданам будет интересно, организатор тура- Вячеслав Жегар, лицо питающее глубокое уважение к солдатам Вермахта:

Вячеслав Жегар расписывается на фейсбуке в теплых чувствах к солдатам вермахта
Вячеслав Жегар расписывается на фейсбуке в теплых чувствах к солдатам вермахта

Туристические походы, Карпаты, Норвегия, Испания, Канары, Турция, Перу, Непал

Организовываем туристические походы

Расписание походов

Контакты

Походы в горы

Популярные походы

**

 

Июн
6
Сб
2020

 

Дата: 06.06.2020 – 07.06.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 15 км (2 дня)
Сложность: 2/8

 

Июн
13
Сб
2020

 

Дата: 13.06.2020 – 14.06.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 15 км (2 дня)
Сложность: 2/8

13.06.2020 – 14.06.2020
1200 грн
23 км
(2 дня)
2/8
Дата: 13.06.2020 – 14.06.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 23 км (2 дня)
Сложность: 2/8

 

Июн
19
Пт
2020

 

Дата: 19.06.2020 – 24.06.2020
Цена: 2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 4/8

 

Июн
20
Сб
2020

 

Дата: 20.06.2020 – 21.06.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 15 км (2 дня)
Сложность: 2/8

Дата: 20.06.2020 – 21.06.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 20 км (2 дня)
Сложность: 2/8

 

Июн
26
Пт
2020

 

Дата: 26.06.2020 – 01.07.2020
Цена: 2400 грн
Длительность: 80 км (6 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 26.06.2020 – 02.07.2020
Цена: 200$
Длительность: 60 км (7 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 26.06.2020 – 30.06.2020
Цена: 200€
Длительность: 35 км (5 дней)
Сложность: 2/8

Дата: 26.06.2020 – 04.07.2020
Цена: 300€
Длительность: 100 км (9 дней)
Сложность: 4/8

Дата: 26.06.2020 – 04.07.2020
Цена: $200
Длительность: 75км (9 дней)
Сложность: 3/8

 

Июн
27
Сб
2020

 

27.06.2020 – 28.06.2020
1200 грн
23 км
(2 дня)
2/8
Дата: 27.06.2020 – 28.06.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 23 км (2 дня)
Сложность: 2/8

Дата: 27.06.2020 – 28.06.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 20 км (2 дня)
Сложность: 2/8

Дата: 27.06.2020 – 29.06.2020
Цена: 1200 грн/1500 грн
Длительность: 25-30 км (3 дня)
Сложность: 3/8

 

Июл
3
Пт
2020

 

Дата: 03.07.2020 – 05.07.2020
Цена: 1200 грн/1500 грн
Длительность: 25-30 км (3 дня)
Сложность: 3/8

03.07.2020 – 08.07.2020
1900 грн/2400 грн
50-60 км
(6 дней)
4/8
Дата: 03.07.2020 – 08.07.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 4/8

03.07.2020 – 08.07.2020
1900 грн/2400 грн
50-60 км
(6 дней)
4/8
Дата: 03.07.2020 – 08.07.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 4/8

 

Июл
4
Сб
2020

 

04.07.2020 – 05.07.2020
1200 грн
20 км
(2 дня)
2/8
Дата: 04.07.2020 – 05.07.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 20 км (2 дня)
Сложность: 2/8

Дата: 04.07.2020 – 12.07.2020
Цена: $200
Длительность: 75км (9 дней)
Сложность: 3/8

 

Июл
10
Пт
2020

 

10.07.2020 – 12.07.2020
1500 грн
30 км
(3 дня)
3/8
Дата: 10.07.2020 – 12.07.2020
Цена: 1500 грн
Длительность: 30 км (3 дня)
Сложность: 3/8

Дата: 10.07.2020 – 12.07.2020
Цена: 1200 грн/1500 грн
Длительность: 25-30 км (3 дня)
Сложность: 3/8

10.07.2020 – 15.07.2020
1900 грн/2400 грн
50-60 км
(6 дней)
3/8
Дата: 10.07.2020 – 15.07.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 3/8

 

Июл
11
Сб
2020

 

11.07.2020 – 12.07.2020
1200 грн
23 км
(2 дня)
2/8
Дата: 11.07.2020 – 12.07.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 23 км (2 дня)
Сложность: 2/8

 

Июл
12
Вс
2020

 

Дата: 12.07.2020 – 16.07.2020
Цена: 200€
Длительность: 30км (5 дней)
Сложность: 2/8

Дата: 12.07.2020 – 20.07.2020
Цена: 300€
Длительность: 100км (9 дней)
Сложность: 4/8

Дата: 12.07.2020 – 20.07.2020
Цена: $200
Длительность: 75км (9 дней)
Сложность: 3/8

 

Июл
17
Пт
2020

 

Дата: 17.07.2020 – 22.07.2020
Цена: 2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 4/8

Дата: 17.07.2020 – 19.07.2020
Цена: 1200 грн/1500 грн
Длительность: 25-30 км (3 дня)
Сложность: 3/8

Дата: 17.07.2020 – 22.07.2020
Цена: 2400 грн
Длительность: 80 км (6 дней)
Сложность: 3/8

 

Июл
18
Сб
2020

 

18.07.2020 – 19.07.2020
1200 грн
20 км
(2 дня)
2/8
Дата: 18.07.2020 – 19.07.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 20 км (2 дня)
Сложность: 2/8

18.07.2020 – 26.07.2020
$200
80 км
(9 дней)
3/8
Дата: 18.07.2020 – 26.07.2020
Цена: $200
Длительность: 80 км (9 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 18.07.2020 – 26.07.2020
Цена: $200
Длительность: 75км (9 дней)
Сложность: 3/8

 

Июл
24
Пт
2020

 

24.07.2020 – 29.07.2020
1900 грн/2400 грн
60-65 км
(6 дней)
3/8
Дата: 24.07.2020 – 29.07.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 60-65 км (6 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 24.07.2020 – 29.07.2020
Цена: 2400 грн
Длительность: 35 км (6 дней)
Сложность: 1/8

 

Июл
25
Сб
2020

 

25.07.2020 – 26.07.2020
1200 грн
23 км
(2 дня)
2/8
Дата: 25.07.2020 – 26.07.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 23 км (2 дня)
Сложность: 2/8

Дата: 25.07.2020 – 26.07.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 20 км (2 дня)
Сложность: 2/8

 

Июл
31
Пт
2020

 

Дата: 31.07.2020 – 02.08.2020
Цена: 1200 грн/1500 грн
Длительность: 25-30 км (3 дня)
Сложность: 3/8

31.07.2020 – 05.08.2020
1900 грн/2400 грн
50-60 км
(6 дней)
4/8
Дата: 31.07.2020 – 05.08.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 4/8

Дата: 31.07.2020 – 05.08.2020
Цена: 2400 грн
Длительность: 45 км (6 дней)
Сложность: 2/8

 

Авг
1
Сб
2020

 

01.08.2020 – 02.08.2020
1200 грн
20 км
(2 дня)
2/8
Дата: 01.08.2020 – 02.08.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 20 км (2 дня)
Сложность: 2/8

 

Авг
7
Пт
2020

 

Дата: 07.08.2020 – 09.08.2020
Цена: 1200 грн/1500 грн
Длительность: 25-30 км (3 дня)
Сложность: 3/8

07.08.2020 – 12.08.2020
1900 грн/2400 грн
50-60 км
(6 дней)
4/8
Дата: 07.08.2020 – 12.08.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 4/8

Дата: 07.08.2020 – 12.08.2020
Цена: 2400 грн
Длительность: 60км (6 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 07.08.2020 – 09.08.2020
Цена: 1500 грн
Длительность: 29км (3 дня)
Сложность: 3/8

 

Авг
8
Сб
2020

 

Дата: 08.08.2020 – 17.08.2020
Цена: 300€
Длительность: 110 км (10 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 08.08.2020 – 16.08.2020
Цена: $200
Длительность: 75км (9 дней)
Сложность: 3/8

08.08.2020 – 09.08.2020
1200 грн
20 км
(2 дня)
2/8
Дата: 08.08.2020 – 09.08.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 20 км (2 дня)
Сложность: 2/8

 

Авг
14
Пт
2020

 

Дата: 14.08.2020 – 16.08.2020
Цена: 1200 грн/1500 грн
Длительность: 25-30 км (3 дня)
Сложность: 3/8

14.08.2020 – 19.08.2020
1900 грн/2400 грн
50-60 км
(6 дней)
4/8
Дата: 14.08.2020 – 19.08.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 4/8

 

Авг
15
Сб
2020

 

Дата: 15.08.2020 – 16.08.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 15 км (2 дня)
Сложность: 2/8

Дата: 15.08.2020 – 24.08.2020
Цена: 480€
Длительность: 80 км (10 дней)
Сложность: 3/8

 

Авг
22
Сб
2020

 

22.08.2020 – 23.08.2020
1200 грн
20 км
(2 дня)
2/8
Дата: 22.08.2020 – 23.08.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 20 км (2 дня)
Сложность: 2/8

Дата: 22.08.2020 – 24.08.2020
Цена: 1200 грн/1500 грн
Длительность: 25-30 км (3 дня)
Сложность: 3/8

22.08.2020 – 27.08.2020
1900 грн/2400 грн
50-60 км
(6 дней)
4/8
Дата: 22.08.2020 – 27.08.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 4/8

 

Авг
24
Пн
2020

 

Дата: 24.08.2020 – 02.09.2020
Цена: 480€
Длительность: 80 км (10 дней)
Сложность: 3/8

 

Авг
26
Ср
2020

 

Дата: 26.08.2020 – 03.09.2020
Цена: 300€
Длительность: 100 км (9 дней)
Сложность: 4/8

Дата: 26.08.2020 – 30.08.2020
Цена: 200€
Длительность: 35 км (5 дней)
Сложность: 2/8

 

Авг
28
Пт
2020

 

Дата: 28.08.2020 – 30.08.2020
Цена: 1200 грн/1500 грн
Длительность: 25-30 км (3 дня)
Сложность: 3/8

28.08.2020 – 02.09.2020
1900 грн/2400 грн
50-60 км
(6 дней)
4/8
Дата: 28.08.2020 – 02.09.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 4/8

28.08.2020 – 02.09.2020
1900 грн/2400 грн
60-65 км
(6 дней)
3/8
Дата: 28.08.2020 – 02.09.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 60-65 км (6 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 28.08.2020 – 02.09.2020
Цена: 2400 грн
Длительность: 35 км (6 дней)
Сложность: 1/8

 

Авг
29
Сб
2020

 

Дата: 29.08.2020 – 30.08.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 20 км (2 дня)
Сложность: 2/8

Дата: 29.08.2020 – 06.09.2020
Цена: 180$
Длительность: 160км (9 дней)
Сложность: 3/8

 

Сен
3
Чт
2020

 

Дата: 03.09.2020 – 07.09.2020
Цена: 200€
Длительность: 30км (5 дней)
Сложность: 2/8

Дата: 03.09.2020 – 10.09.2020
Цена: 250€
Длительность: 70км (8 дней)
Сложность: 4/8

Дата: 03.09.2020 – 11.09.2020
Цена: 300€
Длительность: 90 км (9 дней)
Сложность: 4/8

 

Сен
4
Пт
2020

 

Дата: 04.09.2020 – 09.09.2020
Цена: 2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 4/8

 

Сен
5
Сб
2020

 

Дата: 05.09.2020 – 06.09.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 20 км (2 дня)
Сложность: 2/8

Дата: 05.09.2020 – 12.09.2020
Цена: 200$
Длительность: 60 км (7 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 05.09.2020 – 12.09.2020
Цена: 200$
Длительность: 84км (8 дней)
Сложность: 3/8

 

Сен
11
Пт
2020

 

11.09.2020 – 16.09.2020
1900 грн/2400 грн
50-60 км
(6 дней)
4/8
Дата: 11.09.2020 – 16.09.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 4/8

11.09.2020 – 16.09.2020
1900 грн/2400 грн
50-60 км
(6 дней)
3/8
Дата: 11.09.2020 – 16.09.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 3/8

 

Сен
12
Сб
2020

 

Дата: 12.09.2020 – 13.09.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 15 км (2 дня)
Сложность: 2/8

 

Сен
18
Пт
2020

 

18.09.2020 – 23.09.2020
1900 грн/2400 грн
50-60 км
(6 дней)
4/8
Дата: 18.09.2020 – 23.09.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 4/8

18.09.2020 – 23.09.2020
1900 грн/2400 грн
60-65 км
(6 дней)
3/8
Дата: 18.09.2020 – 23.09.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 60-65 км (6 дней)
Сложность: 3/8

 

Сен
19
Сб
2020

 

Дата: 19.09.2020 – 20.09.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 20 км (2 дня)
Сложность: 2/8

Дата: 19.09.2020 – 26.09.2020
Цена: 200€
Длительность: 80 км (8 дней)
Сложность: 2/8

Дата: 19.09.2020 – 27.09.2020
Цена: $200
Длительность: 75км (9 дней)
Сложность: 3/8

 

Сен
26
Сб
2020

 

26.09.2020 – 27.09.2020
1200 грн
20 км
(2 дня)
2/8
Дата: 26.09.2020 – 27.09.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 20 км (2 дня)
Сложность: 2/8

 

Сен
27
Вс
2020

 

Дата: 27.09.2020 – 03.10.2020
Цена: 200€
Длительность: 60 км (7 дней)
Сложность: 3/8

 

Окт
2
Пт
2020

 

Дата: 02.10.2020 – 04.10.2020
Цена: 1200 грн/1500 грн
Длительность: 25-30 км (3 дня)
Сложность: 3/8

 

Окт
3
Сб
2020

 

03.10.2020 – 04.10.2020
1200 грн
23 км
(2 дня)
2/8
Дата: 03.10.2020 – 04.10.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 23 км (2 дня)
Сложность: 2/8

Дата: 03.10.2020 – 04.10.2020
Цена: 1200 грн
Длительность: 20 км (2 дня)
Сложность: 2/8

 

Окт
4
Вс
2020

 

Дата: 04.10.2020 – 12.10.2020
Цена: 300€
Длительность: 100 км (9 дней)
Сложность: 4/8

Дата: 04.10.2020 – 08.10.2020
Цена: 200€
Длительность: 35 км (5 дней)
Сложность: 2/8

 

Окт
9
Пт
2020

 

Дата: 09.10.2020 – 14.10.2020
Цена: 2400 грн
Длительность: 60км (6 дней)
Сложность: 3/8

09.10.2020 – 14.10.2020
1900 грн/2400 грн
50-60 км
(6 дней)
3/8
Дата: 09.10.2020 – 14.10.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 3/8

 

Окт
10
Сб
2020

 

Дата: 10.10.2020 – 17.10.2020
Цена: 200$
Длительность: 84км (8 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 10.10.2020 – 17.10.2020
Цена: 200$
Длительность: 80 км (8 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 10.10.2020 – 17.10.2020
Цена: 200$
Длительность: 80км (8 дней)
Сложность: 3/8

 

Окт
16
Пт
2020

 

16.10.2020 – 21.10.2020
1900 грн/2400 грн
50-60 км
(6 дней)
4/8
Дата: 16.10.2020 – 21.10.2020
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 50-60 км (6 дней)
Сложность: 4/8

 

Окт
18
Вс
2020

 

Дата: 18.10.2020 – 02.11.2020
Цена: 650$
Длительность: 100км (17 дней)
Сложность: 4/8

Дата: 18.10.2020 – 30.10.2020
Цена: 600$
Длительность: 100 км (13 дней)
Сложность: 3/8

 

Окт
20
Вт
2020

 

20.10.2020 – 27.10.2020
200€
80 км
(8 дней)
3/8
Дата: 20.10.2020 – 27.10.2020
Цена: 200€
Длительность: 80 км (8 дней)
Сложность: 3/8

 

Окт
23
Пт
2020

 

Дата: 23.10.2020 – 28.10.2020
Цена: 2400 грн
Длительность: 80 км (6 дней)
Сложность: 3/8

 

Окт
25
Вс
2020

 

Дата: 25.10.2020 – 31.10.2020
Цена: 300€
Длительность: 60км (7 дней)
Сложность: 2/8

 

Ноя
14
Сб
2020

 

Дата: 14.11.2020 – 21.11.2020
Цена: 200€
Длительность: 70 км (8 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 14.11.2020 – 21.11.2020
Цена: 200$
Длительность: 80 км (8 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 14.11.2020 – 21.11.2020
Цена: 200$
Длительность: 80км (8 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 14.11.2020 – 29.11.2020
Цена: 650$
Длительность: 100км (17 дней)
Сложность: 4/8

 

Ноя
15
Вс
2020

 

15.11.2020 – 27.11.2020
$645
140 км
(13 дней)
5/8
Дата: 15.11.2020 – 27.11.2020
Цена: $645
Длительность: 140 км (13 дней)
Сложность: 5/8

 

Ноя
21
Сб
2020

 

Дата: 21.11.2020 – 05.12.2020
Цена: 700$
Длительность: 140 км (15 дней)
Сложность: 3/8

 

Дек
5
Сб
2020

 

05.12.2020 – 12.12.2020
200€
80 км
(8 дней)
3/8
Дата: 05.12.2020 – 12.12.2020
Цена: 200€
Длительность: 80 км (8 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 05.12.2020 – 12.12.2020
Цена: 200$
Длительность: 80 км (8 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 05.12.2020 – 12.12.2020
Цена: 150$
Длительность: 60км (8 дней)
Сложность: 4/8

 

Дек
29
Вт
2020

 

Дата: 29.12.2020 – 13.01.2021
Цена: 700$
Длительность: 140 км (15 дней)
Сложность: 3/8

 

Мар
6
Сб
2021

 

Дата: 06.03.2021 – 13.03.2021
Цена: 270€
Длительность: 100 км (8 дней)
Сложность: 4/8

 

Мар
20
Сб
2021

 

Дата: 20.03.2021 – 27.03.2021
Цена: 200$
Длительность: 80км (8 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 20.03.2021 – 27.03.2021
Цена: 200€
Длительность: 70км (8 дней)
Сложность: 3/8

 

Мар
28
Вс
2021

 

28.03.2021 – 04.04.2021
200€
80 км
(8 дней)
3/8
Дата: 28.03.2021 – 04.04.2021
Цена: 200€
Длительность: 80 км (8 дней)
Сложность: 3/8

 

Апр
10
Сб
2021

 

10.04.2021 – 17.04.2021
200€
80 км
(8 дней)
3/8
Дата: 10.04.2021 – 17.04.2021
Цена: 200€
Длительность: 80 км (8 дней)
Сложность: 3/8

 

Май
1
Сб
2021

 

Дата: 01.05.2021 – 06.05.2021
Цена: 2400 грн
Длительность: 80 км (6 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 01.05.2021 – 08.05.2021
Цена: 200$
Длительность: 84км (8 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 01.05.2021 – 08.05.2021
Цена: 200€
Длительность: 80 км (8 дней)
Сложность: 2/8

 

Май
14
Пт
2021

 

14.05.2021 – 19.05.2021
1900 грн/2400 грн
60-65 км
(6 дней)
3/8
Дата: 14.05.2021 – 19.05.2021
Цена: 1900 грн/2400 грн
Длительность: 60-65 км (6 дней)
Сложность: 3/8

 

Май
15
Сб
2021

 

Дата: 15.05.2021 – 21.05.2021
Цена: 200$
Длительность: 60 км (7 дней)
Сложность: 3/8

Дата: 15.05.2021 – 30.05.2021
Цена: 650$
Длительность: 100км (17 дней)
Сложность: 4/8

 

Июн
5
Сб
2021

 

Дата: 05.06.2021 – 12.06.2021
Цена: 200$
Длительность: 60 км (7 дней)
Сложность: 3/8

 

Июн
19
Сб
2021

 

Дата: 19.06.2021 – 27.06.2021
Цена: 300€
Длительность: 100 км (9 дней)
Сложность: 4/8

Дата: 19.06.2021 – 23.06.2021
Цена: 200€
Длительность: 35 км (5 дней)
Сложность: 2/8

 

Июн
27
Вс
2021

 

Дата: 27.06.2021 – 01.07.2021
Цена: 200€
Длительность: 30км (5 дней)
Сложность: 2/8

Дата: 27.06.2021 – 05.07.2021
Цена: 300€
Длительность: 100км (9 дней)
Сложность: 4/8

 

Сен
4
Сб
2021

 

Дата: 04.09.2021 – 12.09.2021
Цена: 300€
Длительность: 100 км (9 дней)
Сложность: 4/8

Дата: 04.09.2021 – 08.09.2021
Цена: 200€
Длительность: 35 км (5 дней)
Сложность: 2/8
Опубликовано Оставить комментарий

Особенности нарушений осанки и возможные патологические последствия | Алексей Юрьевич Ведерников


Особенности нарушений осанки и возможные патологические последствия. Начало.
Во первых давайте разберёмся где осанка правильная, в каких случаях её можно считать неправильной,обратим внимание на причины возникновения неправильной осанки. И конечно постараемся учесть все возможные последствия.
Для успешного понимания мы выделим три основных положений тела в процессе его жизни. Человек как существо прямо ходящее, пользуется для перемещений нижними конечностями и при этом положение его тела в основном вертикальное . Человек ходит, бегает, прыгает, а иногда останавливается и просто стоит. Во всех этих движениях и позах человек имеет в качестве опоры нижний опорный сегмент: стопа+голень, включая коленный сустав. Всё устроено сложно, тонко и работает отлично. Мышцы связки, фасции, суставы. Взаимосвязи и согласованная работа. В особенности строения и взаимосвязей мы окунёмся несколько позднее.
С раннего возраста человек попадает в социально обусловленные структуры обучения и воспитания, такие как садик, школа, колледж, университет. Вот здесь его свобода движений уже несколько ограничена и большую часть времени человек проводит в положении сидя, при этом его тело продолжает сохранять относительно вертикальное положение но в качестве опоры чаще использует область таза называемую седалищные бугры . Назовём это положение средним опорным сегментом. И далее если человек устал ровно и вертикально стоять или сидеть он включает в опору дополнительные точки, например локти или плечо, спина(откинувшись на спинку стула), и тут появляется дополнительный верхний опорный сегмент, на уровне плечевого пояса.В общем это всё подробное описание, нужно для включения в процесс вашего живого, осознанного интеллекта, воображения. Без этого не возможно отследить, где заканчивается здоровье и начинается патология. Что бы понять, почему это великолепное гибкое, быстрое, ловкое тело, в какой то момент теряет все эти свойства и начинает испытывать БОЛЬ. А далее это нужно понять, что бы ВСЁ исправить. Ранее я уже сообщал вам дорогие друзья, что непрерывно мы подвержены влиянию двух прямо противоположно направленных сил: земное тяготение или гравитация(ГРАВИТАЦИЯ далее мы чаще будем использовать это слово, подразумевая притягивание к земле всех объектов находящихся вблизи её поверхности!!! ) которое мы преодолеваем и имеем как результат реакцию опоры. Земное тяготение – Гравитация это абсолютно вертикальная нагрузка с направлением к центру земли. Следовательно идеальное равновесие(уравновешивание силы тяготения) имеет только абсолютно вертикальная ось, она же является самой прочной конструкцией, после шара и пирамиды. И главное условие максимальной прочности оси её абсолютная вертикальность. Но человеческое тело это несколько другое дело, творцом заложено многовариотивное движение, и как показывает практика различных сложно координационных видов спорта, тело человека способно выполнять невероятные по сложности трюки и выдерживать огромные нагрузки, без повреждений, при соответствующей подготовке. Иногда сложно вообразить, как же человеческие кости способны такое выдержать??? Вот то то и оно, что мы имеем исходно огромный запас прочности, не вполне раскрытый потенциал, а иногда, в экстремальных ситуациях, наше тело, спонтанно, может проявить настоящие чудеса выживаемости, даже людьми не имеющими какой либо подготовки. И так, в чём же секрет? Почему возникает эта боль, жгучая и ноющая, острая и ограничивающая движения, остеохондроз, протрузия, грыжа. Как??? От недостатка двигательной активности напрашивается ответ??? И опять ошибочный. Взять на обследование клиентов практически любого фитнес клуба, где люди среднего и старшего возраста пытаются вернуть где то оброненное здоровье, у всех, практически, адептов силовых тренажёров, последователей различных групповых программ от аэробики и йоги до тайбо и прочих. У всех 80-95 % диагностируются похожие повреждения опорно-двигательного аппарата, связанные с функциональными изменениями. Которые не решаются обычными, на первый взгляд логичными, общепринятыми способами. Что же диагностируется??? Во первых самое распространённое явление разбалансированный таз. Что это значит? Кости таза имеют не симметричное положение относительно центральной оси тела, соответственно нарушены двигательные функции таза. И главное, это обусловлено неправильной натяжимостью мышечно фасциальных структур и связок. Как следствие нарушена работа тазобедренных суставов, коленных, голеностопных, нарушена ось позвоночника, ну и конечно плечевой пояс(одно плечо выше!!) и черепная коробка. Всё как то будет на на месте если нарушен баланс на уровне таза. Нет оси. Смещён центр тяжести и все пропорции нарушены. На всех уровнях. Могут ли в деформированной сколиозом( кифозом, кифо сколиозом) грудной клетке быть нормально функциональные внутренние органы??? Они ведь то же сдвинуты, и всё абсолютно в этом теле взаимосвязано до мелочей.
И так попробуем вернуться к причинам, что бы понять способы устранения неисправностей. Причин у данного явления конечно обычно бывает несколько. Сначала я их перечислю, а впоследствии мы каждую причину постараемся более подробно и рекомендательно осветить.
Во первых.По мнению Японских специалистов в области превентивной медицины данная проблема имеет место быть с самого момента рождения. Во время прохождения родовых путей сдавливание костей черепа и костей таза. Всё естественно, череп выравнивается благодаря распиранию мозгом изнутри. А вот таз имеет полые органы, распирание и выравнивание которых изнутри невозможно. С годами смещённое положение костей таза приводит к нарушению баланса натяжимости связок и мышечных и фасциальных структур. Нарушению так называемого “Тенсёгрити”.(Это термин обозначающий сбалансированную натяжимость связок и мышечных и фасциальных структур всего тела, главное: левой и правой стороны, задней и передней, сгибателей и разгибателей и т.д.. Примером “Тенсёгрити” обычно показывают велосипедное колесо. Круглая форма колеса зависит от правильно, равномерно натянутых спиц. Если спицы натянуты не равномерно-колесо будет давать восьмёрку, при повышенной нагрузке обод колеса дающего восьмёрку будет сломан). Следствие нарушения баланса, не правильное положение суставов тела приводящее к их саморазрушению.

Features of violations of posture and possible pathological consequences. Start.
First let’s understand where the posture is correct, in which cases it can be considered wrong, let’s pay attention to the causes of incorrect posture. And of course we will try to take into account all possible consequences.
For successful understanding, we distinguish three basic positions of the body in the process of its life. Man as a creature walking straight, uses for moving the lower limbs and at the same time the position of his body is mostly vertical. A person walks, runs, jumps, and sometimes stops and just stands. In all these movements and poses, a person has, as a support, the lower supporting segment: the foot + the shin, including the knee joint. Everything is arranged is complicated, subtle and works perfectly. Muscles of ligament, fascia, joints. Interrelations and coordinated work. In particular, the structure and relationships, we will plunge somewhat later.
From an early age a person falls into socially conditioned structures of education and upbringing, such as a kindergarten, a school, a college, a university. Here his freedom of movement is already somewhat limited and most of the time a person spends in a sitting position, while his body continues to maintain a relatively vertical position but as a support more often uses a pelvic area called sciatic bumps. We call this position the middle reference segment. And further, if a person is tired to stand flat or vertical, or sit, he includes additional points in the support, for example elbows or shoulder, back (leaning back in the chair), and there appears an additional upper support segment, at the level of the shoulder girdle. In general, this is all the detailed description , you need to include in the process of your living, conscious intellect, imagination. Without this, it is not possible to track where the health ends and pathology begins. To understand why this magnificent flexible, fast, dexterous body, at some point, loses all these properties and begins to experience pain. And then it must be understood that everything would be corrected. Earlier, I already informed you dear friends that we are continuously influenced by two oppositely directed forces: earth gravitation or gravity (GRAVITATION further we use this word more often, implying the attraction to the ground of all objects near its surface !!!) which we overcome and we have as a result a support reaction. Earth gravity – Gravity is absolutely vertical load with a direction to the center of the earth. Hence the ideal balance (balancing the force of gravity) has only an absolutely vertical axis, it is also the most solid construction, after the ball and the pyramid. And the main condition for maximum strength of the axis is its absolute verticality. But the human body is somewhat different, the creator is a multivariate movement, and as practice shows in various difficultly coordinated sports, the human body is capable of performing incredibly tricky tricks and withstanding huge loads, without damage, with appropriate training. Sometimes it’s hard to imagine how human bones are able to withstand this ??? That’s it, that we have an initially huge safety margin, not fully disclosed potential, and sometimes, in extreme situations, our body, spontaneously, can show real miracles of survival, even by people who do not have any training. So, what’s the secret? Why does this pain arise, burning and aching, acute and limiting movements, osteochondrosis, protrusion, hernia. How??? From the lack of motor activity arises the answer ??? And again erroneous. Take on the examination of clients of almost any fitness club, where middle-aged and older people try to return somewhere lost health, all practically adherents of power trainers, followers of various group programs from aerobics and yoga to taibo and others. In all 80-95%, similar injuries of the musculoskeletal system are diagnosed. Which are not solved by usual, at first glance, logical, generally accepted methods. What is diagnosed ??? First, the most common phenomenon is an unbalanced pelvis. What does it mean? The pelvic bones have a non-symmetrical position relative to the central axis of the body, respectively, impaired motor functions of the pelvis. And most importantly, this is due to the wrong tension of the muscular fascial structures and ligaments. As a result, the work of the hip joints, knee, ankle, disrupted the axis of the spine, and of course the shoulder girdle (one shoulder above !!) and the cranium are broken. Everything like that will be on the ground if the balance is broken at the level of the pelvis. There is no axis. The center of gravity is displaced and all proportions are violated. At all levels. Can in the deformed scoliosis (kyphosis, kypho scoliosis) the thorax be normally functional internal organs ??? They are the same shifted, and everything in this body is absolutely interconnected to the smallest detail.
And so let’s try to get back to the reasons, that would understand the ways of troubleshooting. The reasons for this phenomenon of course usually there are several. First, I’ll list them, and then we’ll try each of the reasons in more detail and recommend them.
In the first. According to the Japanese experts in the field of preventive medicine, this problem takes place from the very moment of birth. During passage of the birth canal, compression of the bones of the skull and pelvic bones. Everything is natural, the skull is leveled by the bursting of the brain from the inside. But the pelvis has hollow organs, the extension and alignment of which from the inside is impossible. Over the years, the displaced position of the pelvic bones leads to a disbalance in the balance of ligament tension and muscle and fascial structures. Violation of the so-called “Tensogriti.” (This term denotes the balanced tension of the ligaments and the muscular and fascial structures of the whole body, the main thing: the left and right sides, the back and front, flexors and extensors, etc. An example of “Tensegrity” is usually shown by a bicycle wheel The circular shape of the wheel depends on the right, evenly stretched spokes.If the spokes are not stretched evenly, the wheel will give the eight, with increased load, the rim of the wheel giving the eight will be broken). The consequence of the imbalance, not the correct position of the joints of the body, leading to their self-destruction.

Опубликовано Оставить комментарий

Путешествие на Кубу в феврале 2020, приглашаются желающие +380672530319 | Гавана, ром, игуаны, катамаран | #GoSeeTravel

Maryna Bragina сейчас воодушевлена

Для тех, кто не любит февраль…
Для тех, кому нужна перезагрузка…
Для тех, кто знает что эмоции деньгами не измерить…
Для тех, кто хотел бы расширить круг друзей, найти единомышленников, и зарядиться впечатлениями на год вперёд…

Мы встречаемся в Гаване! В пятницу 14 февраля. Или 20 февраля. Как удобнее? Нас уже ждут разноцветные ретроавтомобили и чудесная креативная Девчонка, которая покажет нам Гавану с самых неожиданных ракурсов! Одна из колоритнейших столиц мира начинает слегка увядать и терять свой шарм, но… кто-то точно успеет увидеть ее во всей нестандартной красоте!

А уже на следующий день нас ждут катамараны, тёплое море, игуаны, лобстеры и ром) Мы отправимся на целую неделю исследовать острова в Карибском море! Про остров Игуан слышали? Вот нам обязательно туда) И туда, где морские звёзды, розовые рапаны, дельфины…

Кто сказал что февраль – серый и депрессивный месяц? Мой февраль точно будет раскрашен самыми яркими красками! До старта – всего-то пара месяцев… И не надо откладывать жизнь на потом! «Потом» возможно будет. Но другой))

Мы опять рискнули и… взяли ещё один катамаран! Теперь тех, кто увидит Кубу, точно будет больше! Я счастлива!
Мест немного, но присоединиться ещё можно, так что пишите/звоните +380672530319
Будет как всегда – ???

#GoSeeTravel #GoSeeCuba #путешествиенакатамаране #яхтинг #яхтингдлядрузей #путешествияМечты

Опубликовано Оставить комментарий

Квадрокоптер поднялся на 10 километров. / High altitude drone flight record FPV

Update 2019: Новый рекорд 12,5/12,9км. New record 40900ft : https://youtu.be/k6QL0VjqYgI —————————————————————– I need you help to build a new high altitude drone https://paypal.me/DenisKoryakin THANKS! You can see new altitude record soon, please subscribe) 9 марта 2018 года – Россия, Стрежевой. Эксперименты с квадрокоптером продолжаются. На этот раз целью полета было- достичь высоты в 10 километров(33000ft) и благополучно вернуться на место старта. По многочисленным просьбам, собственному желанию и не без помощи добрых людей появилось отображение температуры воздуха. Из-за инерции термометра отображение актуальной температуры происходит не сразу. На улице в тот день было около -10 градусов Минимальная температура во время полета составила -50 градусов по цельсию в районе 8000 метров. А так же имеется рассинхронизация по времени до нескольких секунд между HD видео и записанным на DVR (из-за пропуска или лишних кадров) Видео с комментариями смотрите на канале Ануара / Video with ENG subtitles: https://youtu.be/yi6tBl4AAiY ПО контроллера: inav 1.8.0 (osd custom modified) Прием: TrueRC 5.8GHz X²-AIR Antenna RHCP – https://www.dronematters.com/fpv/true… Приемник: Furious True-D V3.5 Diversity Receiver System https://goo.gl/eDEm1v Передача видео: Антенна FOXEER Thor 60мм RHCP/SMA PA1331 https://goo.gl/XPioLQ Видеопередатчик Matek VTX-HV https://goo.gl/CA2ocr Управление: TBS CROSSFIRE Моторы: Cobra CM2206/1400 Регуляторы: T-Motor f30a https://goo.gl/AgwziJ ПК: Matek: f405-AIO (but now availeble new better version f405-CTR https://goo.gl/mTxSkC) Пропеллеры: Gemfan 7038 https://goo.gl/X2HwZ4 АКБ: Сборка Li-ion 4s3p https://ru.nkon.nl/sony-us18650vtc6.html Camera: Runcam Split 2 https://goo.gl/P9QrBR Рама/Frame: IFLIGHT XL7 https://goo.gl/XxQPNq Высота и температура измерялась с помощью барометра bmp280. ВЕС: 1,06кг/Weight 1.06kg Disclaimer: This video is exclusively managed by Caters News. To license or use in a commercial player please contact info@catersnews.com or call +44 121 616 1100 / +1 646 380 1615 Vk.com: https://vk.com/ontut e-mail: denis@strezhi.ru

Опубликовано Оставить комментарий

Бортовой журнал катамарана «Lea-Lea» СУТКИ ДЕСЯТЫЕ и ОДИННАДЦАТЫЕ… | Яхтинг, туризм, видео: приглашаем в путешествие мечты! | GoSeeTravel

Maryna Bragina добавила 40 новых фотов восхитительном настроении с Nata Kurylenka и ещё 3.

Бортовой журнал катамарана «Lea-Lea»
СУТКИ ДЕСЯТЫЕ и ОДИННАДЦАТЫЕ…
7-8 (плавно переходящее в 9) декабря
2019

Мы на Сардинии! Впервые в самой южной части острова) По прибытию долго искали полицейский участок, чтобы отметить прибытие ката под американским флагом… Найти открытый в субботу полицейский участок, увы, не получилось. Зато обошли пешком всю огромную Марину, порт и город) Потом история повторилась с яхтенными заправками. Ну, то что людей на заправках в субботу нет – это как-то понятно. Но самостоятельно заправиться тоже никак!!! На контрасте с Норвегией, где вообще все всегда самостоятельно…)) Таким образом, уйти до ухудшения погоды не удалось… опять зависаем, но теперь в Италии) Традиция? ???

8 декабря – на катамаране праздник! ???
День рождения Кепа и владельца Дэниса! Мясной торт готовили когда-нибудь? Да, бывает такой! Супер-красивый! Для именинника, который за год невероятно похудел, – самое оно! А задувать свечи на ноге-хамон? Да, у нас так)) Ну, это вечерняя программа, чуть раньше был конечно и ресторан. С лобстером и другим морскими вкусняшками. Мы ж в Италии!
И виды, виды…. и храмы…. и крепости!!!
Да, таки смысл задержаться есть)

Сардиния, Кальяри.
Продолжение следует, друзья! ?

Photo Maryna Bragina
#GoSeeTravel #GoSeeGreece #GoSeeItaly #яхтинг #яхтингдлядрузей #ПутешествияМечты

Опубликовано Оставить комментарий

Воспоминания о путешествиях: Африка. Намибия. Январь 2018. Приглашаем в новые путешествия!

Maryna Bragina сейчас воодушевлена с Ольгой Жовнир-Табалой и ещё 14.

Истории про встречи с уникальными людьми в путешествиях)
Африка. Намибия. Январь 2018.

На одну из ночёвок мы решили остановиться в кемпинге в саванне. Мы знали – здесь можно увидеть много диких гепардов… Но мы не знали предистории)

Хозяин кемпинга – европеец Ник. Удивительный человек, который более 20 лет охотился на гепардов, но потом в корне изменил свои взгляды, выкупил часть земли в африканской саване и занялся восстановлением популяции хищников. Два раза в неделю он отправляется на своём грузовичке в саванну, чтобы раздать подопечным подкормку – мясо. Точнее, очень много свежего мяса! И самые смелые из туристов могут поехать с ним и своими глазами увидеть ритуал… Надеюсь, вы не сомневались, что команда Go See Travel – смелее не бывает) Мы поехали!

И реально – дикие гепарды буквально окружали наш открытый грузовичок… Было ли страшно? Ну, да, когда видишь дикого хищника на расстоянии вытянутой руки – ощущение не из приятных… И ночью в этом кемпинге (извините за подробности) никто в туалет не выходил… Случайность? ??

А на личном ранчо хозяина рядом с его малодетными детьми живут гепарды ручные – те, кого хозяин выходил после серьёзных травм и болезней… И пообщаться с ними – больше похоже на удовольствие! Но оказывается гладить хищников нельзя! Никакие они «не кошечки»! А когда ручной гепард решит тебя лизнуть – ты точно понимаешь как несладко приходится его жертве)) Язык гепарда жесткий и шершавый как грубая наждачка… А ведь некоторых участников наше экспедиции гепард облизал с ног до головы! Но будьте уверены – никто не обиделся)

Ник, ты крут!!! Во всех смыслах! Едем на твоё ранчо в январе 2020!

Кто с нами? Пару человек подхватим в один из джипов! Старт экспедиции на джипах по Намибии 2 января.

Photo Maryna Bragina
Namibia, январь 2018, 2019
#GoSeeTravel #GoSeeAfrica #GoSeeNamibia #джиптурАфрика #Африканаджипах #путешествияМечты

Опубликовано Оставить комментарий

Специальные корректирующие упражнения, в виде комплекса из последующих друг за другом пяти упражнений, имеющих яркий терапевтический эффект.

Алексей Юрьевич Ведерников

Друзья сегодня я поделюсь с вами видео роликом, в котором представлены специальные корректирующие упражнения, в виде комплекса из последующих друг за другом пяти упражнений, имеющих яркий терапевтический эффект. Сразу предупреждаю, эти упражнения лучше изучать под контролем со стороны оператора. Этот видео ролик напоминание для тех моих пациентов, которых я лично обучал данным упражнениям в процессе мануальной движетельной коррекции. Эти упражнения осваивают не все мои пациенты, это зависит от общего состояния здоровья. На начальном этапе, некоторым пациентам требуются подводящие специальные упражнения более лёгкие чем представлены в данном комплексе. Напомню моим пациентам ,что важным в этом комплексе является парадоксальное дыхание(первая часть амплитуды движения выполняется на вдохе, вторая часть возвратная, на выдохе) правильность стартовой и промежуточной позы, чёткий но медленный и плавный ритм движения!!! Этот комплекс считается энергетическим и его родина Тибет, однако многие годы проверяя результаты практики этого комплекса, со своими учениками и пациентами, я убедился в его прекрасных корректирующих возможностях с точки зрения регуляции натяжения связочных и миофасциальных структур человеческого тела!!! При помощи ежедневной практики данного комплекса, происходит декомпрессия позвоночника(особенно грудной отдел) и костей таза, регулируется положение внутренних органов брюшной полости, улучшаются многие функции в том числе система желез внутренней секреции, а это очень важно для современного мало подвижного человека!!!

Friends today I will share with you a video clip in which special corrective exercises are presented, in the form of a complex of five consecutive exercises with a vivid therapeutic effect. Immediately I warn you, these exercises are best studied under the control of the operator. This video clip is a reminder for those of my patients whom I personally taught these exercises in the process of manual movement correction. These exercises are not mastered by all my patients, it depends on their overall health. At the initial stage, some patients are required to bring special exercises that are easier than those presented in this complex. Let me remind my patients that paradoxical breathing is important in this complex (the first part of the amplitude of movement is inhaled, the second part is returnable, exhalation) the correctness of the starting and intermediate posture, a clear but slow and smooth rhythm of movement !!! This complex is considered bio-energetic and its homeland is Tibet, but for many years, checking the results of the practice of this complex, with my students and patients, I was convinced of its excellent correcting capabilities in terms of regulating the tension of the ligamentous and myofascial structures of the human body !!! With the help of daily practice of this complex, decompression of the spine (especially the thoracic region) and pelvic bones occurs, the position of the internal organs of the abdominal cavity is regulated, many functions are improved, including the system of endocrine glands, and this is very important for a modern person !!!


Опубликовано Оставить комментарий

Яхтинг и туризм, Бортовой журнал катамарана «Lea-Lea» СУТКИ ПЯТЫЕ, ШЕСТЫЕ (30 ноября – 1-2 декабря 2019)

Бортовой журнал катамарана «Lea-Lea»
СУТКИ ПЯТЫЕ, ШЕСТЫЕ и …
(30 ноября – 1-2 декабря 2019)

Марина Лефкада, Лефкас

Тут явно не зима)) Тепло и солнечно! Вода 24 градуса! Кат ещё в ремонте?… Этот день подарил нам несколько открытий:

1. Почему мы не рассматривали яхтинг в это время? Можно запросто! Комфортно и бюджетно)
2. Команды в нашу майскую флотилию уже практически полностью набраны! А пишут и звонят по поводу яхтинга в мае многие… Поэтому завтра мы выберем здесь ещё один катамаран и ещё одну яхту. Вот таков видимо и был замысел высших сил)) Так что кто задержался с решением о яхтенном путешествии в мае – welcome! 16 новых мест! Ждём в командах)
3. У нас экономная команда! Иногда Билеты в Музей-Форт бесплатные)) И сегодня они в наших руках! А вообще старинные форты, крепости и… греческие коты ? – хороши в любое время года)
4. Подскользнуться и непланово искупаться в водопаде – не критично, а в некоторых аспектах даже приятно)
5. За городом много-много дико растущих лимонных, апельсиновых и гранатовых деревьев) И никто не запрещает собирать урожай! Мы с этим успешно справились!
И закат как обычно хорош… ??⛵️

Photo Maryna Bragina
#GoSeeTravel #GoSeeGreece #яхтинг #яхтингдлядрузей #ПутешествияМечты
Продолжение следует)
До завтра, друзья! ?

Опубликовано Оставить комментарий

Яхтинг, туризм, видео: приглашаем в путешествие мечты! | GoSeeTravel

Maryna Bragina сейчас в восторге с Андреем Головановым и ещё 29.

Каждый год на пиратской вечеринке мы презентуем фильмы из наших путешествий. Сегодня – Go SEE GREECE-2019! Майский яхтенный поход по островам Ионического моря: Лефкада, Кефалония, Закинтос, Итака. Находим себя, друзей и ставим лайки)) Много!!!?

Повторяем это яркое путешествие в мае 2020! Кто с нами? Бронируйте места уже сейчас! ⛵️
Даты: 2-9 мая, 9-16 мая, 16-23 мая 2020.
Ждем в командах!❤️

Опубликовано Оставить комментарий

Бортовой журнал катамарана «Lea-Lea» | Яхтинг и туризм, фото | GoSeeTravel

Бортовой журнал катамарана «Lea-Lea»
СУТКИ ПЕРВЫЕ (26.11.19-27.11.19)-212 миль

Старт из Марины Алимос (Афины) – 12.45
Переход Коринфского канала – с 18.00
Прибытие в Марину Лефкада – 10.30

Было красиво ?❤️! Мы впервые посмотрели на Корифский канал с «другой» стороны. Выгнать ночных вахтенных с капитанского мостика было нереально… Желающих спать не находилось)) Звездное небо радовало. Рассвет в Ионическом море прекрасен. Рыба с утра и жареный картофель вечером зашли на «Ура!», и вероятно с аурой у нас порядок – кошки же в гости абы к кому не ходят! Без приключений не обошлось, но эта тема уже на завтра…

Photo Maryna Bragina
#GoSeeTravel #яхтинг #ПутешестаияМечты

Опубликовано Оставить комментарий

Упражнение по восстановлению нейромышечной регуляции через восстановление функций плечевого пояса, шейно-грудной переход, и поставлен акцент на грудной отдел позвоночника | Алексей Ведерников

Дорогие друзья!!! Вы увидите на данном видео упражнения по восстановлению нейромышечной регуляции через восстановление функций плечевого пояса, шейно-грудной переход, и поставлен акцент на грудной отдел позвоночника. В данном комплексе упражнений важным является непрерывность выполнения упражнений следующих одно за другим в очень медленном темпе и в сочетании с медленными вдохами, медленными выдохами и задержками дыхания(!!!) в тех эпизодах , где это является наиболее важным. В той части комплекса, где мы используем динамическую ротацию позвоночника вокруг вертикальной оси, мы переходим на непринуждённый и расслабленный самомассаж тела лёгким прихлопыванием кистями рук. Это тоже очень важный элемент, придающий тонус, освобождающий от спаек и спазмов, включающий восстановление функций как мышечного корсета так и абдоминальных внутренних органов. Ещё раз напомню, что данное видео на является обучающим, есть множество важных нюансов, которые передаются при обучении в индивидуальном порядке. Это связано с персональной проблемой каждого пациента и может изменятся от случая к случаю!!! Если говорить коротко: у меня нет ни каких секретов, но есть чёткое понимание связанное с продолжительным опытом, тот метод который подходит для одного пациента и оказывает на него позитивное влияние, для другого пациента возможно будет бесполезен, а для третьего пациента может быть вреден. В этих нюансах необходимо разбираться и иметь специальные знания и навыки!!! Будьте осторожны при изучении каких либо упражнений, через видео. Вы не видите себя со стороны и не сможете контролировать правильность выполнения, а значит можете себе навредить!!!

Опубликовано Оставить комментарий

Яхтинг и туризм, путешествия, планы на 2020 год | Go See Travel

Чем заняться в выходные? Мечтать!!! И строить планы) Вдохновляйтесь! ❤️

СВЕЖО-СВЕЖО!!!?
(ПОЛНЫЙ СПИСОК)
Обновлённая информация о наших мероприятиях в конце 2019 и в 2020. Команды во все походы уже формируются, ждём активных и драйвовых! ⛵️???‍♂️

1. ?? ?‍☠️Пиратская вечеринка в честь завершения сезона путешествий 2019. Суббота 16 ноября, 16.30, Днепр. Предварительная регистрация и оплата обязательны!

2. ??????Ноябрь-декабрь 2019. Переход на парусном катамаране по Средиземному морю Афины-Малага. 1500 морских миль. Уникальная морская практика! Только для сертифицированных капитанов!

3. ?? Январь 2020. АФРИКА. Джип-тур Намибия, Замбия, Зимбабве. Не Релакс! Экспедиция в мир дикой природы и уникальных племён. Вылет из Киева в Виндхук 02.02.20. Два формата: на две недели (вся Намибия – 2-16 января) и на три недели (Намибия, Замбия, Зимбабве – 2-23 января) Идёт три джипа – всего 12 человек. Свободно 2 места.

4. ????Январь-февраль 2020. Трансатлантический переход Кабо Верде – Бразилия. От 1500 миль. Только капитаны!

5. ?? Февраль 2020. КУБА. На комфортных катамаранах – по Карибскому мору! Игуаны, лобстеры и ром. Красивый Релакс + приключения под девизом «назад в СССР». Желательно запланировать плюс 1 день (пятница до вашего старта) для экскурсии по Гаване на раритетных кабриолетах. 15-22 и 22-29 февраля 2020. Одно свободное место)

6. ?? Март 2020. КАНАРСКИЕ ОСТРОВА. Спортивный яхтинг в океане. Ветры, крены, натянутые паруса, длинные морские переходы, дельфины и киты. Путешествия на вулканы и в реликтовые леса. Даты – по согласованию.

7. ?? Майские праздники – 2020. ГРЕЦИЯ.
Солнечное тёплое путешествие под парусами по красивейшим островам Ионического моря (Лефкада, Кефалония, Закинтос, Итака). В каждый поход идём мини-флотилией – 2 Яхты и катамаран. Идеально для первого яхтенного опыта и отдыха с детьми от 8 лет.
Раннее бронирование и своевременная покупка авиабилетов позволит сделать это путешествие максимально приятным с финансовой точки зрения)

Даты:
– 2-9 мая 2020,
– 9-16 мая 2020,
– 16-23 мая 2020
Внимание! Свободных мест уже очень мало, бронируйте сейчас!

8. ?? С нашими партнерами в ХОРВАТИЮ. Катамаран. Камерный отдых. Даты 23-30 мая (свободно 2 каюты, каждая для 2-х человек); 30.05-06.06.20 (своб 2 каюты); 06.06-13.06.20 (своб 2 каюты)

9. ?? Весь август 2020 – потрясающая НОРВЕГИЯ! Яхтенно-трекинговый поход. Яхтинг по самым красивым южным фьордам плюс три самых знаковых трекинга в Норвегии: на язык Тролля, на кафедру Проповедника, к камню-горошине. Плюс уникальная рыбалка и прогулки по колоритнейшим старинным городкам – Берген, Ставангер, Розендаль.

Даты:
– 1-7 августа – своб мест нет!
– 7-15 августа. Новейшая Яхта марки Дюфор, сойдёт с верфи в мае 2020, три каюты, каждая с собственным санузлом – пока вся эта Яхта свободна;
– 15-22 августа – идут две яхты, свободно две каюты (4 чел)
– 22-29 августа – идут две яхты, свободна одна каюта (2 чел.)

10. ?? ?? Сентябрь 2020. САРДИНИЯ и КОРСИКА. Роскошный яхтинг в Италии и Франции в одном путешествии! Тёплый, вкусный и очень красивый Релакс) Тот случай, когда Рай – на Земле!
Даты: 19-26.09.20; 26.09-03.10.20

11. Всегда в хорошую погоду – ПОЛЕТЫ на легкомоторных самолётах. Днепр, аэродром Каменка. ✈️

12. Всегда готовы создать путешествие Мечты для готовой команды (любое количество человек) ❤️

Пишите/ бронируйте прямо сейчас!